ostre kolo

Witamy w dziale. Życzę wytrwałości . Powodzenia ! Witam! Dzięki Witaj w dziale };-) Ostre założenia treningowe - 5 dni 2x dziennie... będzie ostro. Będę obserwował Witam, oj będzie się działo, i nie 5 a 6x2 tygodniowo :) do tego jeszcze jakieś pływanie 30 min dziennie między tymi treningami chce dołożyć z racji tego iż robię kurs na ratownika a [...]

Mial byc dzis trening ale rano jadac do pracy cos zle sie poczulem , odrazu jak dojechalem kibelek i wymioty , brzuch nadęty jak balon i ostre skorcze , nie moglem nic zrobic wiec zawinalem sie do domu , wypilem miętę i usnalem , obudzilem sie kolo 15 oczywiscie kibelek , wypilem bialko kilka wafli ryżowych i znow lozko , wstalem o 17 i zadnych [...]

Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]

[...] które lubię powodują u mnie żołądkowe problemy... Węgli jest koło 3,5g/kg. Błonnika jakieś 40-45g, z czego sporo to raczej rozpuszczalne frakcje z owoców. Jutro wyrzucę sól i ostre przyprawy, zobaczymy, jak to będzie dalej. Płynów nie spożywam wiele, bo większość posiłków jest u mnie naszpikowana wodą sama z siebie ;P Coś trzeba wymyśleć, huh...

wyjaśnijcie mi prosze jak się wykonuje technicznie uginania ze sztangielką w oparciu o kolano z cieżarem 27 kg. juz kilka osób podaje cieżary które rpzecza idei tego cwiczenia. Pozatym idziesz bardzo ładnie do przodu. ja oebcnie mam zatrucie ostre i rzygam. Ale koło maja zapodaję storma is hocka znowu i zabiję wszystkich w meiście. zdr.

[...] 8x8kg Martwy ciąg klasyczny 10x60kg 6x100kg 6x120kg 6x140kg 10x100kg No i wrzucam wczorajszą dość wysoko kaloryczną miche. Zrobiłem koło godziny 17:00 15min interwałów i ostre ssanie na wieczór mi się włączyło przez co zjadłem więcej niż miałem w planach zrobionego przezemnie masła orzechowo-migdałowego :D [...]

[...] się aż niedobrze i miałam lekki zawrót głowy- nie wiem czy naprawdę taki ze mnie harpagan i dużo na siebie biorę, czy poprostu jestem słabeusz bo te ćwiczenia nie są takie ostre? :-? Jeszcze jedna kwestia- cały czas nie ma @ :-? Test robiłam, w ciąży nie jestem. Co więcej- ani się nie czuję jak bym była przed okresem (może tylko rozdrażnienie- [...]

[...] shocie, pewnie też psychicznie sie nastawiłem, że niewiadomo jak to działa he ale na efekty faktycznie trzeba poczekać choć dobrej myśli jestem, dieta, odżywki, treningi ostre także myśle pozytywnie. drugi strzał w czwartek, te połówki bede walić co 4 dni, po 6 strzalach z połówek wjeżdżam na 250mg i na sam koniec 4 ostatnie strzały robię też [...]

[...] ale o dziwo poszło dobrze. Pompki: słabo 3 i 4 seria już ledwo ledwo Podciąganie do czoła: padaka 2 serie po 15 3 i 4 juz tylko 10 i 9 ;/ Prostowanie: palenie na 30kg ostre przy 12 powtórzeniu. Łydki: więcej powtórzeń niż 15 bo to lepiej na nie działa. Brzuch: po 2 serie uginania w podporze i na drazku. Przedramie: zrobiłem nachwyt [...]

zrobiłem 4 obwody, przerwy między coś koło minuty, może nawet więcej ogólnie to odkąd podbiłem te węgle mam ostre parcie na coś słodkiego, masakra normalnie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-12 14:29:31

WIEK:`18 Waga:88kg Wzrost193cm staż treningowy: 2 lata mma+cw silowe najbliższy cel sportowy: Wystartowanie w zawodach tj 15 lutego po czym budowa sily i masy funkcjonalnej pod mate planowana dieta zgodna z celem Dieta zbilansowana bede dokladal wegle stopniowo,iz trenuje codizennie po 2h raczej nie bede liczyl dokladnie kcal. b: 2.5-3g wegle [...]

[...] w Polsce na początku bo za nim wrócę do treningów normalnych znajdę siłownię itp itp to trochę potrwa,a tez zapomniałeś ze mam rower,jeżdżę na wycieczki rowerowe i to takie ostre mam basenik kolo okna po każdym treningu będę się w nim relaksowałno i jak pisałem teraz liczy się dla mnie tylko masa!!!mam teraz mniej więcej warunki na dobra dietę [...]

[...] w chwili obecnej muszę zawiesić działalność. Teraz nastąpi opis moich średnio apetycznych przypadłości, więc kto wrażliwy, niech ie czyta. Mniej więcej w środę zaczęłam mieć ostre bóle żołądka gdzieś w nadbrzuszu i koło pępka, po prawej stronie. W bonusie coś pomiędzy obstrukcją, a biegunką. Miałam ochotę zgłosić się do szpitala, ale jakoś [...]

no, korniszony są super. Paula, a wiesz ile trzeba dać chili do małosolnych aby były ostre? Bo w weekend będę robić, to bym dała. 28.07.2016, czwartek DT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórki małosolne własne, szczypior, sałata, papryka, biała kapusta Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: tyle co w rozgrzewce Miska: [...]

[...] kalorie . Bo potem ich braknie do obcinania . Oblicz zapotrzebowanie odejmij z 300 kcal . Pewnie wyjdzie koło 3000kcal i od tego zacznij . Do tego ostry trening siłowy , ostre interwały i kontrolujesz wagę , pas. Jak nic wizualnie nie ruszy ani obwody obcinasz kalorie wtedy. Ogólnie od tej pory ile jadałeś kalorii ? Jeżeli koło 3000 to zostań [...]

[...] mało ciekawy , bardzo duże problemy z moim pieskiem . Niestety chemioterapia i sterydy robią swoje ... chudnie w oczach , nie chce jeść i dzisiaj przyplątało się jakieś ostre zapalenie dróg moczowych z wyciekami ropnymi . Wizyta u weterynarza , usg , badania krwi , badanie moczu ...i dostała zastrzyk z antybiotykiem . Masakra tyle róznych [...]

[...] zadnych 8. jesli wypije zbyt poxno nie moge usnac :) 9. FatBurner(nie pamietam z jakiej firmy), Thermo Speed EXTREME z Olimpa 10. Nic 11. jako zabawa - kolo roku, jako ostre zbijanie masy - od maja 12. 150zl-170zl 13. A wiec mam takie pytanie waham sie miedzy dwoma spalaczami: Animal Cuts 40sasz, a Gaspari Nutrition- Miotropin. Ktory jest [...]

[...] TRĄDZIKU po zjedzeniu NIEKTÓRYCH PRODUKTÓW (i teraz nie wiem czy zjedli całą tabliczke czekolady czy 5 paczek ciastek/czipsów).. glownie chodzilo o czekolade,marynaty,ostre przyprawy(tak czy siak dla wszystkich niezdrowe). ale najciekawsze teraz. zrobiono badania nt b12 i barwnikow spozywczych i slodzików. wniosek: zbyt duza ilosc b12 - [...]

[...] a w sobotę pierwszy mecz, więc nic dziwnego, jeszcze na środku pomocy grałem). Tak się wk***iłem na siebie że w poniedziałem 2 dni po meczu przez 60 minut nak***iałem ostre interwały, zajazd był taki że mi się wszystkiego odechciało, ktoś może powiedzieć że takie robienie kondychy jest bez sensu tylko przetrenowuje - ale efekty były takie [...]

[...] seria rozgrzewkowa i 4 zasadnicze z progresją! Po co dwa razy prosotwanie nóg?! Prosotwanie na siedząco uginanie w staniu lub na leżąco! Tu ilośc serii wg uznania (wg mnie 4 ostre). A co do wspięć na palce to 3 serie na łydki raz w tygodniu to stanowczo za mało!! Ja robię po 8 serii dwa razy w tygodniu, ale dla ciebie 4 serie ostrego treningu [...]